Eksim

Pendahuluan Dulu

Eksim adalah penyakit kulit yang umumnya dialami oleh anak kecil dan balita, namun tidak menutup kemungkinan dialami juga oleh Dewasa. Biasanya diawali dengan kulit kering, setelah itu timbul rasa gatal yang luar biasa yang menyebabkan luka-luka apalagi setelah digaruk terus menerus.

Eksim erat dikaitkan dengan penyakit auto-imun dimana sistem imun salah menangkap persepsi dan bereaksi berlebihan akan aspek-aspek tertentu (yaitu alergen) sehingga menyerang organ kulit. Selain itu di banyak kasus, eksim dialami oleh penderita Asma.

Intinya Mah

Gue ga akan memaparkan secara khusus tentang eksim dengan data atau pendekatan sains dan kesehatan karena pastinya gue bukan ahlinya. Tapi yang gue share di bawah adalah catatan pribadi gue yang menurut gue bermanfaat bagi penderita eksim karena sumber literatur eksim di Indonesia menurut gue masih terbatas apalagi di jenis-jenis makanan. Memang banyak sumber literatur dari luar, namun dari aspek mana jenis-jenis makanan lokal yang menimbulkan alergi dan mana yang tidak tentunya membutuhkan banyak penyesuaian.

Keterbatasan literatur tentang eksim ini mungkin juga dikarenakan perawatan untuk orang tertentu bisa berbeda-beda termasuk jenis-jenis makanan yang menjadi alergen. Oleh karena itu sulit mendapatkan solusi yang akurat bagi banyak jenis penderita. Jadi jika bagi kalian makanan yang gue saranin malah menimbulkan alergi, berarti untuk makanan itu memang tidak cocok untuk kalian, pun pada aspek obat, skin care, dan lain-lain. Memang di beberapa aspek makanan membutuhkan eksperimen-eksperimen dengan cara Diet Elemination. Perlu percobaan mana yang menyebabkan alergi dan mana yang tidak, ya bahasa Jawanya Trial and Error.

Catatan tentang eksim ini sebenarnya gue rancang untuk istri gue yang mengalami eksim dan memiliki riwayat asma. Pertarungannya melawan eksim tidaklah mudah karena benar-benar harus bisa melawan diri utamanya di dua aspek, yaitu aspek menjaga makanan dan menjaga tangan agar tidak menggaruk (karena bisa menyebabkan luka). Perjuangan yang panjang, sengit dan kontinu, apalagi doi bandel, he he he.

Sumber informasi Faktor Penyebab dan pertolongan pertama gatal gue dapatkan dari seorang Dokter Kulit. Lengkapnya bisa di- stalk IG nya:

Faktor Penyebab Eksim

Pada mayoritas penderita, faktor yang menyebabkan atau memperparah eksim diantaranya sebagai berikut:

  1. Debu
  2. Keringet Nanggung
  3. Stress
  4. (Bagi Bayi) Lahir dengan operasi Sesar (Kemungkinan Besar)
  5. (Bagi Bayi) Terlambat memperkenalkan makanan pendamping ASI
  6. (Bagi Bayi dan anak2) Terlalu menjaga agar selalu bebas kuman
  7. Cuaca terlalu dingin
  8. Cuaca terlalu panas
  9. Bahan pakaian wol
  10. Sisa Deterjen/Pelembut

Pertolongan Pertama Gatal

Gatal adalah hal yang pasti diderita oleh penderita eksim. Tentunya hal ini sangat menyiksa ditambah lagi penggarukan dapat memperparah keadaan kulit (bisa menyebabkan luka). Oleh karena itu, berikut beberapa hal yang dapat dilakukan sebagai pertolongan pertama ketika gatal melanda:

  1. Pertolongan Pertama jika gatal: Basahkan dan beri bedak bermenthol
  2. Mandi:
  • Pakai Sabun dengan Pelembab & mengandung ceramide (opsional)
  • Suhu air tidak terlalu panas & Tidak terlalu dingin
  • dilap dengan handuk dengan cara tepuk2

Makanan

Sumber informasi untuk makanan mayoritas di ambil dari kedua buku ini, salah satu sumber adalah literatur lokal:

Sayuran

Nope

Jagung, Bayam, Tomat,
Brocolli, Jamur, Bawang Merah, Terong, Peppers, Kangkung, Talas,

Alternatif

Pepaya, Jambu Klutuk, Blueberry, Apel, Cherry, Pear, Pisang, Lemon, Semangka, Mangga

Buah

Nope

Anggur, Alpukat, Dried Fruits, Jeruk, Kiwi, Strawberry, Kelapa

Alternatif

Kubis/Kol, Ubi , Kentang (Mashed & Wedges), Selada, Wortel, Bawang Putih, Bawang Bombay, Timun, Asparagus, Lobak, Pak Choy, Seledri, Bawang Perai, Daun Bawang,Toge, Buncis, Kembang Kol , Cocoa, Rumput Laut, Kacang Panjang

Karbo

Nope

Gandum

Alternatif

Oats, Nasi , Linseeds, Buckwheat, Nasi Merah, Granola, Bihun, Kwetiauw, Nasi Kuning, Nasi Uduk

Makanan Laut

Nope

Prawn, Salmon
Sardines (if Smoked), Kakap

Alternatif

Shrimp, Dori,
Lobster, Kerang, Kepiting, Tuna, Salmon, Sarden, Tongkol , Mujaer , Patin , Nila , Bawal , Gurame (Baked or Grilled or Boiled )

Kacang-Kacangan

Nope

Tempeh, Almond

Alternatif

Kacang Ijo, Cashews, Peas, Kacang Kedelai, Tahu, Kacang Merah, Walnut, Chia, Hazelnut

Oil

Nope

Margarine, Olive Oil,
Coconut Oil, Vegetable Oil

Alternatif

Sunflower Oil, Rice Bran Oil

Tepung-tepungan

Nope

Tepung Terigu

Alternatif

Buckwheat Flour, Tepung beras,
Brown Rice Flour, Oat Flour,
Quinoa Flour

Daging

Nope

Lemak daging (misal:Kulit),
Beef, Sosis

Alternatif

Kambing,
Ayam, . Semua tanpa kulit/lemak

Lainnya

Nope

Diary Products, Susu,
Gula, Telur, Kecap, Pengawet dan Penyedap buatan

Bold & Italic : Jenis Makanan yang tidak ada dicantumkan di kedua buku dan bersumber dari internet

Sekali lagi, daftar makanan di atas bisa jadi cocok atau bisa jadi tidak cocok ke berbeda-beda penderita. Anjuran makanan di atas harusnya berlaku untuk mayoritas penderita. Setidaknya dengan adanya informasi di atas, informasi dasar tentang makanan sudah dapat diketahui.

Tentunya penyembuhan eksim tidak sekedar menjaga makanan, bahkan secara detil di buku, pengkonsumsian makanan pun terbagi-bagi atas beberapa fase. Beberapa makanan hanya boleh dimakan di fase tertentu saja tergantung kondisi kulit saat itu. Jadi jika ingin secara ekstrim mengobati eksim, harus dengan cara esktrim juga mengikuti semua tuntunan di buku itu.

Skin Care & Supplement

Beberapa Skin Care & Supplement di bawah ini juga direkomendasikan oleh Marlisa Tenggara, penulis buku My Detailed Eczema Natural Healing.

Sabun Skin Supplement

  1. QV Cream -> Skin Moistorizer
  2. Hope’s Relief -> Soothe Itching & Skin Moistorizer
  3. Lipikar Baume AP+ -> Dry Eczema Skin Repair & Soothe Itching
  4. Bee Botanics Facial Wash -> Facial Wash, NOT Fragrance free but tollerable
  5. Bee Botanics Hand & Body Lotion -> Skin Moistorizer
  6. HDI Clover Honey -> Soothe Itching & Skin Repair

Supplement

  1. Interlac
  2. HDI Bee Propolis
  3. HDI Clover Honey

Originally published at https://adityaaufar.com on May 16, 2020.

--

--

--

Indonesian origin. A Dad. SAP ABAP Developer. Geek. Meme Ehthusiast. Creator of https://www.instagram.com/sapabap101/

Love podcasts or audiobooks? Learn on the go with our new app.

Get the Medium app

A button that says 'Download on the App Store', and if clicked it will lead you to the iOS App store
A button that says 'Get it on, Google Play', and if clicked it will lead you to the Google Play store
Aditya Aufar

Aditya Aufar

Indonesian origin. A Dad. SAP ABAP Developer. Geek. Meme Ehthusiast. Creator of https://www.instagram.com/sapabap101/

More from Medium

CS373 Spring 2022: An Vi Nguyen

7 High-Income Skills You Can Learn In Your Spare Time

Create Your Own Happiness Connect With Allah and Yourself

LOVE DEATH + ROBOTS